18
Ноя

Есть ли у бананов полезные свойства?

   Автор: Бабушка Анна    Категория: Интересное о еде

полезные свойства банановПоговорим о банане, этом широко известном и любимом многими фрукте, пришедшем к нам из южных теплых стран. Невероятно, но относительно недавно бананы в России были дефицитным продуктом, зато теперь прилавки магазинов круглый год украшены самыми разнообразными сортами. Часто можно слышать от диетологов, что бананы излишне калорийны и содержат много сахаров, тем не менее полезные свойства бананов неоспоримо говорят в пользу этого фрукта. Банан – продукт одинаково пригодный в пищу и детям, и взрослым. На него практически не бывает аллергических реакций. Его употребление придает энергии и заметно улучшает настроение. Чем же полезны эти замечательные фрукты?

Банан содержит практически дневную норму витамина В6. Он способствует повышению уровня гемоглобина в крови, увеличивает выработку серотонина, благодаря этим полезным свойствам бананов улучшается самочувствие и настроение. Считается, что регулярное употребление бананов позволяет забыть о тревогах и раздражительности. Кроме того, содержащиеся в этом фрукте витамины группы В нормализуют сон, положительно воздействуют на состояние кожи и волос. Аскорбиновая кислота (витамин С), присутствующая в бананах, повышает иммунитет, обладает профилактическим действием против сезонных простуд и гриппа, а благодаря своим антиоксидантным свойствам помогает сохранять молодость и красоту.

Что мы еще знаем о полезных свойствах бананов? Чрезвычайно необходим для здоровья и витамин Е. Ему приписывают положительное воздействие на работу печени, он продлевает жизнь нашим клеткам, помогает организму лучше усваивать жиры и белки. Провитамины РР и А, ценные элементы: кальций, марганец, медь, селен, фосфор, натрий, фтор, магний, цинк, железо и калий также содержатся в плодах банана.

Одним из главных источников полезных свойств бананов считается калий. Съев всего пару бананов можно полностью удовлетворить ежесуточную потребность в этом элементе. Калий избавляет от усталости и боли в мышцах, полезен для костей, зубов, сердечно-сосудистой системы. Более того, употребление бананов помогает людям, страдающим от обильного потоотделения, а также препятствует появлению варикозного расширения вен. Так как мякоть бананов в большом количестве содержит сахарозу, банан может быть полезен при гипогликемии.

Бананы прекрасно усваиваются, поэтому их рекомендуют к рациону больных, переживающих полезные свойства банановпослеоперационные осложнения, и людям, страдающим от хронического гастрита. Следует отметить, что полезные свойства бананов позволяют почти моментально восстанавливать энергию, потраченную человеком на физические нагрузки. И главное, они вкусны и прекрасно утоляют чувство голода на достаточно продолжительный срок. На кухне бабушки Анны бананы занимают заслуженное почетное место. Я готовила с ними даже красную рыбу, рецепт скоро появится на сайте, подписывайтесь на новости Кухня от бабушки Анны by Email

«Есть ли у бананов полезные свойства?» специально для сайта Кухня от бабушки Анны.ру Все права защищены

Похожие статьи:

Теги:

Эта запись опубликована Пятница, Ноябрь 18th, 2011 в 05:30 и находится в категории: Интересное о еде. Вы можете читать эту запись через RSS 2.0 поток. Вы можете оставить комментарий, или поставить trackback на своем сайте.

Оставить комментарий

Имя (*)
Почта (не публикуется) (*)
Сайт
Комментарий
< ?php global $wpsmiliestrans; $dm_showsmiles = ''; $dm_smiled = array(); foreach ($wpsmiliestrans as $tag => $dm_smile) { if (!in_array($dm_smile,$dm_smiled)) { $dm_smiled[] = $dm_smile; $tag = str_replace(' ', '', $tag); $dm_showsmiles .= ''.$tag.' '; } } echo '
'.$dm_showsmiles.'
'; ?>
*